23 mája 2022

VEGÁNSKE TORTILY S RASTLINNÝM SYROM

FAREBNÉ, ĽAHKÉ A ČO JE NAJDÔLEŽITEJŠIE, VEGÁNSKE TORTILLY S RASTLINNÝM SYROM, SI MÔŽETE PRIPRAVIŤ DOMA. KASIA PRIPRAVILA SKVELÝ RECEPT NA ZDRAVÝ OBED NA SVOJOM IG @APRICOT_SMILE PROFILE.

NA PRÍPRAVU VEGÁNSKYCH TORTIL BUDETE POTREBOVAŤ:

– TORTILY

– VEGÁNSKU NÁTIERKU S BYLINKAMI

– 1/4 VEGÁNSKY ŠALÁTOVÝ SYR

– 3 LISTY ŠALÁTU

– POLOVICA TOFU

– PAPRIKA, CUKETA, MRKVA

– OBĽÚBENÁ ZELENINA A KORENINY, NAPR. PROVENSÁLSKE BYLINKY

– OMÁČKA: LYŽICA SÓJOVÉHO JOGURTU + TROCHU KEČUPU, CESNAK

PRÍPRAVA:

ZELENINU NAREŽEME NA PASIKY, POSYPEME BYLINKAMI A KORENÍM. ZOHREJTE PANVICU S OLIVOVÝM OLEJOM, ZĽAHKA SMAŽÍME ZELENINU A TOFU. MÔŽETE TIEŽ UGRILOVAŤ PAPRIKY A CUKETU, TO DODÁ ZELENINE VÄČŠIU ARÓMU!

TORTILU POTRITE VEGÁNSKOU NÁTIERKOU S BYLINKAMI, POUKLADAJTE LISTY ŠALÁTU. AK CHCETE, ABY VEGÁNSKE TORTILY MALI STREDOMORSKÚ CHUŤ, PRIDAJTE VEGÁNSKY ŠALÁTOVÝ SYR NAKRÁJANÝ  NA MALÉ KOCKY. POTOM PRIDAJTE GRILOVANÚ ZELENINU A TOFU. PRIPRAVTE SI OMÁČKU SO SÓJOVÉHO JOGURTU A KEČUPU, AK CHCETE PRIDAJTE AJ STRÚČIK CESNAKU. ZROLOVANÚ TORTILU ZVIAŽTE VETVIČKOU PAŽÍTKY A VLOŽTE DO NÁDOBY.

Facebook Instagram