VEGÁNSKE TORTILY S RASTLINNÝM SYROM
FAREBNÉ, ĽAHKÉ A ČO JE NAJDÔLEŽITEJŠIE, VEGÁNSKE TORTILLY S RASTLINNÝM SYROM, SI MÔŽETE PRIPRAVIŤ DOMA. KASIA PRIPRAVILA SKVELÝ RECEPT NA ZDRAVÝ OBED NA SVOJOM IG @APRICOT_SMILE PROFILE.
NA PRÍPRAVU VEGÁNSKYCH TORTIL BUDETE POTREBOVAŤ:
– TORTILY
– VEGÁNSKU NÁTIERKU S BYLINKAMI
– 1/4 VEGÁNSKY ŠALÁTOVÝ SYR
– 3 LISTY ŠALÁTU
– POLOVICA TOFU
– PAPRIKA, CUKETA, MRKVA
– OBĽÚBENÁ ZELENINA A KORENINY, NAPR. PROVENSÁLSKE BYLINKY
– OMÁČKA: LYŽICA SÓJOVÉHO JOGURTU + TROCHU KEČUPU, CESNAK
PRÍPRAVA:
ZELENINU NAREŽEME NA PASIKY, POSYPEME BYLINKAMI A KORENÍM. ZOHREJTE PANVICU S OLIVOVÝM OLEJOM, ZĽAHKA SMAŽÍME ZELENINU A TOFU. MÔŽETE TIEŽ UGRILOVAŤ PAPRIKY A CUKETU, TO DODÁ ZELENINE VÄČŠIU ARÓMU!
TORTILU POTRITE VEGÁNSKOU NÁTIERKOU S BYLINKAMI, POUKLADAJTE LISTY ŠALÁTU. AK CHCETE, ABY VEGÁNSKE TORTILY MALI STREDOMORSKÚ CHUŤ, PRIDAJTE VEGÁNSKY ŠALÁTOVÝ SYR NAKRÁJANÝ NA MALÉ KOCKY. POTOM PRIDAJTE GRILOVANÚ ZELENINU A TOFU. PRIPRAVTE SI OMÁČKU SO SÓJOVÉHO JOGURTU A KEČUPU, AK CHCETE PRIDAJTE AJ STRÚČIK CESNAKU. ZROLOVANÚ TORTILU ZVIAŽTE VETVIČKOU PAŽÍTKY A VLOŽTE DO NÁDOBY.
